DESCRIPCIONES DE CLASES
En TruFit, nuestro propósito es construir un USTED más poderoso. Ya sea que esté buscando su próximo desafío o esté dando su primer paso, tenemos una Clase Grupal para tu FIT.
AQUA
Aqua es un tipo de entrenamiento de resistencia que se lleva a cabo en la piscina. Esta clase proporcionará un entrenamiento aeróbico junto con el uso de pesas de espuma. Es ideal para todas las edades y niveles de condición física.
Aqua Box
Ejercicio acuático que combina entrenamiento de intervalos de alta intensidad y movimientos de boxeo en un formato que quema grasa, esculpe músculos y define el núcleo. Los ejercicios son de bajo impacto y están diseñados para mejorar el rango de movimiento, la fuerza, la flexibilidad, el tono muscular y la resistencia cardiovascular.
Acondicionamiento acuático
El ejercicio acuático es excelente para todas las edades y niveles de condición física. Nuestras clases ofrecen una combinación de movimientos cardiovasculares de bajo impacto, entrenamiento resistente al agua y estiramientos. Las herramientas de resistencia que se pueden usar son pesas de agua flotantes y fideos.
Agua Zumba®
El ejercicio es un chapuzón con nuestra vigorizante clase de Aqua Zumba®. Combina la filosofía de Zumba® con la resistencia al agua, ¡para una divertida fiesta en la piscina! Hay menos impacto en tus articulaciones durante una clase, por lo que realmente puedes relajarte.
Aguas profundas
Esta clase se lleva a cabo en nuestra piscina de entrenamiento en la parte más profunda. Usamos fideos y boyas para mantenerte suspendido.
Energía hidráulica
Una clase de una hora que combina 30 minutos de actividad aeróbica y 30 minutos de ejercicios de tonificación, fuerza y flexibilidad.
CARDIO DE NOCHE
Golpea, patea y golpea en este entrenamiento de cuerpo completo y desafía el sistema cardiovascular mientras fortaleces tu cuerpo en general.
APTITUD CORPORAL TOTAL
¡Cambia tu metabolismo! Este entrenamiento de cuerpo completo es un equilibrio perfecto de entrenamiento de resistencia con ráfagas de cardio. ¡Cada clase e instructor es diferente, manténgase usted y su cuerpo interesados Y desafiados!
ZUMBA
Clase de gimnasia de baile de inspiración latina. Una mezcla de movimientos de baja y alta intensidad para una fiesta de fitness de baile que quema calorías al estilo de los intervalos.
zumba STEP
Combinamos el increíble poder tonificante y fortalecedor de Step con la divertida fiesta de ejercicios que solo Zumba trae al piso.
zumba oro
Esta clase toma el popular entrenamiento inspirado en el baile latino de Zumba y lo hace accesible para personas mayores, principiantes u otras personas que necesitan modificaciones en su rutina de ejercicios.
Tonificación zumba
Baile de zumba combinado con circuitos de entrenamiento de fuerza.
FUERTE
¡Un entrenamiento para todo el cuerpo en solo 45 minutos de entrenamiento! Strong utiliza entrenamiento de peso corporal, entrenamiento pliométrico y acondicionamiento cardiovascular, ¡todo sincronizado al ritmo de la música para ayudarlo a seguir adelante!
P90X
Un entrenamiento de cuerpo completo con una variedad de movimientos de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento cardiovascular y trabajo central. ¡Tonificarás músculos fuertes y magros y superarás cualquier estancamiento! ¡Todos los niveles de condición física son bienvenidos!
EXPLOSIÓN TRIPLE
¡Lo mejor de tres mundos! Esta clase consta de segmentos de 20 minutos a elección del instructor de tres formatos populares, que pueden incluir kickboxing, step, esculpir el cuerpo, fuerza o centro, etc. Un entrenamiento divertido para todo el cuerpo.
PASO Y REPETICIONES
Entrenamiento de cuerpo completo que utiliza un paso en diferentes niveles y finaliza con un entrenamiento de cuerpo completo con mancuernas de su elección.
CARDIO FUSIÓN
Esta clase es una combinación de dos de las clases de cardio más populares que se ofrecen. Los divertidos movimientos de step y cardio kickboxing te ayudarán a conseguir tus objetivos de forma física.
Hip Hop
Clase de baile de alta energía que trae una variedad de movimientos de baile a la clase. Esta clase alentará a los estudiantes a salir de su zona de confort aportando su propio estilo y personalidad individual.
Paso Atlético
Aeróbicos de paso tradicionales combinados con desafíos de peso corporal. Realizarás movimientos básicos en el step con potencia, profundidad y altura.
Alta condición física
¡High Fitness ha traído de vuelta los ejercicios aeróbicos de una manera moderna y única! Piense en los aeróbicos de la vieja escuela hechos modernos. Cardio y esta noche conoce a Jane Fonda con un lado de Richard Simmons.
AJUSTE MIXTO
Un programa de acondicionamiento físico de baile que es una mezcla de baile explosivo y tonificación de campo de entrenamiento.
PILOTAJE
Un entrenamiento cardiovascular que combina boxeo, pilates, ballet, danza y ejercicios pliométricos.
PASO DE HIP HOP EXTREMO
¡Xtreme Hip Hop cuenta con un instructor certificado por Phil que enseña ejercicios cardiovasculares aeróbicos de 1 hora utilizando tablas de pasos para música Hip Hop, RnB y Pop!
Zapatillas plateadas
Un programa de acondicionamiento físico que está específicamente dirigido a personas mayores para ayudarlos a mantenerse en forma y saludables.
Bodycombat
Ingrese a un entrenamiento BODYCOMBAT y golpeará y pateará su camino hacia la forma física, quemando hasta 740 calorías** en el camino. Este entrenamiento de alta energía inspirado en las artes marciales es totalmente sin contacto y no hay movimientos complejos que dominar. Un instructor de LES MILLS™ lo desafiará a aumentar la intensidad y lo motivará a aprovechar al máximo cada ronda. Liberarás el estrés, te divertirás y te sentirás un campeón.
BODYSTEP™
Un entrenamiento de pasos energizante que te hace sentir liberado y vivo. ¡Usando un escalón de altura ajustable y movimientos simples sobre, sobre y alrededor del escalón, obtiene una gran motivación de la música para cantar y un entrenamiento fantástico!
GRANO
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza y desarrollar músculo magro. Este entrenamiento utiliza ejercicios con barra, disco de peso y peso corporal para explotar todos los grupos musculares principales.
COMBO GRIT™
(clase de 45 min) una combinación de los 3 formatos GRIT diferentes (cardio/fuerza/pIyo) intervalos de ALTA INTENSIDAD fuerza y cardio.
TABATA
Clase diseñada con ejercicios cronometrados para alcanzar los máximos beneficios; combinando pesas, peso corporal y ejercicios cardiovasculares para aumentar la resistencia.
RITMO DE GUERRERO
Centrado en el fitness con matices de yoga, WARRIOR Rhythm aumenta la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. ¡Es yoga + pesas + HIIT + atención plena en una experiencia increíblemente rítmica! ¡Toma una colchoneta de yoga y pesas, y prepárate para flujos de yoga no convencionales y listas de reproducción inolvidables diseñadas para liberar tu locura interior!
FUERZA DEL GUERRERO
Cardio + Lifting, WARRIOR Strength™ es fitness funcional para todos los niveles y para todos los que quieren sudar y sentir que sus músculos arden. Con opciones de 30 y 60 minutos, listas de reproducción increíbles y fórmulas atractivas, ¡es una descarga de endorfinas única en su clase!
RPM de Les Mills
Un entrenamiento de ciclismo grupal en interiores de 45 minutos en el que controlas la intensidad. ¡Es divertido, de bajo impacto y puede quemar más de 500 calorías por sesión! ¡Con excelente música y el grupo girando como uno solo, su instructor lo llevará a un viaje desafiante de subidas de colinas, carreras de velocidad y conducción plana! Asegúrese de llegar unos minutos antes para que el instructor pueda ayudarlo a configurar su bicicleta.
CICLO DE VERDAD
Una clase de ciclismo indoor que te proporciona todo el terreno que necesitas: colinas, subidas, llanos y mucho más. Con música rockera, seguramente sudarás mientras cruzas la línea de meta con el equipo. ¡Llegue unos minutos antes para que el instructor pueda ayudarlo a configurar su bicicleta!
Sprint
Les Mills SPRINT es un entrenamiento de alta intensidad de 30 min, diseñado utilizando una bicicleta de interior para lograr resultados.
CICLISMO
Híbrido de ciclismo indoor y entrenamiento de fuerza; llevando el ciclismo a un nivel completamente nuevo. Incorporando entrenamiento de resistencia y varios terrenos simulados.
Pilates
Pilates es un arte de movimientos controlados. mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza y desarrolla el control y la resistencia en todo el cuerpo. También mejora la coordinación y el equilibrio, la respiración y el desarrollo de un núcleo fuerte.
Ritmo y flujo
Esta práctica dinámica fluye a través de una serie de poses para desarrollar fuerza y flexibilidad. Técnicas de movimiento y respiración practicadas durante toda la clase. Esta es una excelente manera de relajarse después de las clases, brindando conexión a su mente y cuerpo.
Yoga
Una práctica que sincroniza la respiración con el movimiento. Fluye de una pose a otra. Vinyasa yoga es uno de los tipos de yoga más populares. Ven a encontrar tu fuerza, flexibilidad y conciencia mente-cuerpo. : El yoga combina ejercicios físicos, meditación mental y técnicas de respiración para fortalecer los músculos y aliviar el estrés.
Yogafusión
Una combinación de yoga y pilates. ¡Experimenta sus efectos positivos tanto en el cuerpo como en la mente!
BAR
Una fusión de yoga, Pilates, entrenamiento de fuerza y ballet. Las clases de barra incorporan patrones de secuenciación específicos y movimientos isométricos que se enfocan en grupos musculares específicos. ¡Este patrón de ejercicio ayuda a mejorar rápidamente la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la postura!
BODY BALANCE
Un entrenamiento combinado de yoga, tai chi y pilates de 55 minutos que lo ayudará a desarrollar flexibilidad y fuerza, mientras lo deja centrado y tranquilo. Una serie cuidadosamente estructurada de estiramientos y poses (al ritmo de la música) combinada con respiración controlada y concentración, crea un entrenamiento holístico que llevará su cuerpo a un estado de armonía y equilibrio.
VERDADERO YOGA
Un enfoque de cuerpo completo para la salud y el estado físico que conecta la mente y el cuerpo a través de la conciencia de la respiración. Los miembros son entrenados a través de una variedad de posturas de yoga en una clase bien equilibrada que incorpora fuerza, flexibilidad, equilibrio y núcleo.
BodyPump
BodyPump es un entrenamiento de ritmo rápido basado en barra. Utiliza una combinación de música motivadora y movimientos científicamente probados para ayudarte a lograr estos objetivos más rápido de lo que lo harías por tu cuenta.
Quemadura de botín
Entrenamiento Glute Target de 45 min con pesas, bandas, deslizadores y peso corporal para activar, definir y fortalecer los músculos de los glúteos.
Esculpir el cuerpo
¡Una combinación de métodos para esculpir el cuerpo usando pesas libres, bandas de resistencia y tu propio cuerpo! ¡Diseñado para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo en una hora! Bueno para todos los niveles.
Repeticiones y conjuntos
Esta es una clase de entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo que utiliza equipos que incluyen pesas, bandas de resistencia y más, así como su propio peso corporal, para fortalecer y tonificar todo su cuerpo.
Quemadura de la parte inferior del cuerpo
Un tipo específico de entrenamiento de fuerza que utiliza pesas para lograr sus objetivos. Desarrolle fuerza en la parte inferior de su cuerpo, enfocándose en cada grupo muscular principal en sus piernas.
NÚCLEO
Ejercicios que se enfocan en tus abdominales. Trabajará con bandas de resistencia, pesas y ejercicios de peso corporal que se enfocan en involucrar su sección media. El final de la clase se centrará en estirar los músculos que usas con frecuencia en tus entrenamientos.
Núcleo expreso
Combinación desafiante de 30 minutos de ejercicios intensos y dinámicos de estabilización del núcleo. Está diseñado para construir grupos de músculos centrales mientras mejora la postura y fortalece los músculos del abdomen y la espalda.
Núcleo de Les Mills
Un entrenamiento básico revolucionario que se enfoca en tus abdominales, glúteos, espalda, oblicuos y eslingas que conectan la parte superior e inferior del cuerpo. Trabaja todos los músculos que afectan a la columna.
FUERZA DE LA PLATA
Clase de fuerza de bajo impacto utilizando bandas de resistencia y pesos ligeros. Centrándose en la movilidad y la flexibilidad.
RITMO DE GUERRERO
Centrado en el fitness con matices de yoga, WARRIOR Rhythm aumenta la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. ¡Es yoga + pesas + HIIT + atención plena en una experiencia increíblemente rítmica! ¡Toma una colchoneta de yoga y pesas, y prepárate para flujos de yoga no convencionales y listas de reproducción inolvidables diseñadas para liberar tu locura interior!
FUERZA DEL GUERRERO
Cardio + Lifting, WARRIOR Strength™ es fitness funcional para todos los niveles y para todos los que quieren sudar y sentir que sus músculos arden. Con opciones de 30 y 60 minutos, listas de reproducción increíbles y fórmulas atractivas, ¡es una descarga de endorfinas única en su clase!